Оранжевый ДУН

Уровень: базовая подготовка Чжи.

Движение

  • Крепкие позиции;
  • Защита руками.

Ум

  • Быть внимательным;
  • Быть противостоящим: ориентироваться в пространстве.

Навык

  • Умение выполнять позиции;
  • Умение выполнять мягкую защиту;
  • Умение выполнять 9 дворцов с противостоянием.

Задания

ОФП: «Заглянуть за горизонт», Отжимание на запястьях, Подъем прямых ног вверх из положения вис на стене, Равновесия, Гимнастический мост, «Жемчужина Добра», «Крылатые сандали».

Богатырское искусство: Монада «Инь-Ян», «Поцеловать сапог», «Змея на камне», «Воздушное плавание», «Стрекоза», «Снежки», «Езда на лошади», «Лучник», «Журавль», «Припасть к земле», «Кружить на воздушной ступеньке».

Комплекс ДУН: «Охрана девяти дворцов».

Тест ДУН: Выполнение защиты на месте.