Желтый ДУН

Уровень: базовая подготовка Ге.

Движение

  • Атакующая волна;
  • Мягкая атака.

Ум

  • Действие на расстоянии;
  • Приложение силы;
  • Благородство.

Навык

  • Умение противостоять в защите;
  • Умение выполнять мягкую атаку;
  • Умение растить Благородство.

Задания

ОФП: Гимнастический мост с выпрямленными ногами и руками, Шпагат, Проворот в гимнастическом мосту, Стойка на руках, Кувырок, Вихрь, Колесо, «Кружить на воздушной ступеньке».

Богатырское искусство: Упор лежа с опорой на кулаки, Прыжки на руках в упоре лежа со сменой ладошек и запястья, «Держать небо над головой», «Полет бабочки», «Удар вихря», «Прямой удар в полете», «Ладошка сбивает, кулак пробивает».

Комплекс ДУН: «Противостояние стихий».

Тест ДУН: Поражение распределенных мишеней.